Meditar é parar de pensar (sim, é isso mesmo)
Resolvemos gravar um vídeo só para desfazer alguns equívocos sobre meditação. Como quem estuda, pratica e ensina esta técnica há muitos anos, não deu pra deixar passar.
Meditação não é relaxamento guiado
Muitas vezes, a meditação é confundida com relaxamento guiado. Ficar deitado ouvindo uma voz calma pode ser muito bom, mas é outra coisa.
Há quem diga que "meditar não é parar de pensar". Se você pesquisar no Google ou em qualquer IA, a resposta vai ser essa mesma. Ela se repete tanto que muita gente já aceita como verdade.
O que diz o Yôga antigo
Segundo as bases tradicionais do Yôga antigo que utilizamos no DeRose Method, meditar (dhyána) é, em essência, cessar a instabilidade da consciência. Ou seja, exatamente o oposto do ato de pensar.
O problema começa na tradução. Em português, "meditar" significa pensar, refletir, analisar. Só que dhyána, a palavra em sânscrito, nomeia um estado de consciência que vai além do pensamento. A palavra "meditação" ficou, mas o sentido original ficou pelo caminho.
E depois que os pensamentos param?
Quando interrompemos o fluxo dos pensamentos, não criamos exatamente um vazio. Abrimos caminho para acessar a supraconsciência e a chamada intuição linear: um nível de percepção acima do mental.
Uma intuição comum é como o flash de uma câmera fotográfica: acende e apaga num instante. A intuição linear é mais parecida com o farol de uma filmadora, que acende e permanece aceso por um tempo.
É uma capacidade latente em todos nós, e essencial para a clareza mental e para a tomada de decisão no dia a dia. Mas uma coisa é ter a capacidade, outra é treinar de forma sistemática para acessá-la.
Ninguém começa pela meditação
Num Yôga sério, você não começa pela meditação. Antes vem o trabalho com o corpo, a respiração, as emoções e a energia. Cada técnica prepara a seguinte, e tudo isso vai criando o cenário para que a meditação aconteça de verdade, e não como um esforço forçado.
Quer ver a conversa completa?
No novo vídeo do canal Menos selfie, mais Self, mostramos 4 coisas que talvez você ainda não saiba sobre meditação. Assista e conte nos comentários o que achou:
👉 https://youtu.be/chUZ4bqtL6Q
Para ir mais fundo
O tema deste post está desenvolvido, com muito mais detalhe, no livro Meditação, do Professor DeRose. Se você quer entender essa técnica na fonte, o livro é o melhor ponto de partida.
